건강한 뼈, 행복한 삶"우리의 뼈는 나이를 먹을수록 더 많은 관심과 사랑이 필요해요." 골 약화는 대개 노화와 관련되어 발생하지만, 올바른 뼈 건강 관리로 이를 예방할 수 있습니다. 특히 60대에는 골다공증과 같은 심각한 문제가 발생할 수 있으므로, 뼈 건강을 지키기 위한 노력이 더욱 필요해요.골 약화의 원인골 약화는 여러 요인에 의해 발생합니다. 주된 원인은 다음과 같아요: 나이: 나이가 들어감에 따라 뼈의 밀도가 감소해요. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하며 뼈 밀도가 낮아져요. 영양 결핍: 칼슘과 비타민 D 같은 필수 영양소의 부족이 뼈 건강에 영향을 미쳐요. 생활습관: 흡연, 음주, 운동 부족 등이 골 약화를 가속화해요.뼈 건강을 위한 식품적절한 영양을 통..
