홍합의 효능과 부작용: 알아야 할 5가지 사실홍합은 바다의 진주로 불리는 해산물 중 하나로, 그 영양가와 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 특히 한국에서는 다양한 요리로 소비되며 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 오늘은 홍합의 효능 5가지와 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할까요?💡 엽산이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과를 알아보세요. 💡👉 엽산의 효능 자세히 보기홍합의 주요 영양소홍합은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어요. 홍합 100g에는 약 70kcal의 열량이 들어 있으며, 특히 단백질의 비율이 높습니다. 주요 영양소는 다음과 같아요: 단백질: 12-20g 지방: 1-2g 탄수화물: 5g 이하 비타민 B군 (B12, B2 등) 미네랄 (철, 아연, 셀레늄)홍..
